※ 引述《czaritza (The Neverending Story)》之铭言： : 这好像是个有点蠢的问题 : 不过我想知道好久了喔~ : 瑜伽有许多拉筋.伸展延展身体的体位法 : 我自己的认知是这些动作可以让气血通畅 : 根据老师的说法.人体每处的筋络都分给不同的内脏器官管 : 所以拉筋可以刺激活化那处的内脏器官 (凭记忆有错请指正~ : 不过有时我还是会疑惑啦~ : 像做到有些动作时.老师会说"这是要打开髋关节" : 我就会很想问. : 打开了要做什麽?为什麽要打开? : 还有让我最困惑的劈腿 : 每次大家做到劈腿就唉唉叫 : 有许多动作老师都会说"要把这边的关节打开.拉松" : "把这里的筋拉开" : 可是.....关节如果拉松了不会提早老化吗??? : 如果每天那样去拉他.难道不会磨损肌腱.关节.提早了他的寿命吗? : 当然我也看了一些文章.只要不要勉强自己做能力以外的动作 : 就不会拉伤.磨损关节吗? : 但是我时常不知道什麽叫我能力以外.能力以内 : 只是尽力做到自己还可以容忍的程度 我自己倒是觉得，现在的人真的坐办公室很久 所以很多肌肉都用不到 我肩关节己经不太行了﹐腰做猫式?时屁股跟本没办法坐在腿上 拉筋,真的我觉得可以活动筋骨 尤其在做劈腿侧弯时,可以感觉得腹部压迫在按摩内部 维持几个呼吸时，可以感觉得到腹式呼吸配上侧弯,的效果 我做完其实会不舒服﹐很像有人压你的胀胀的腹部(我胀气很严重) 但是做劈腿前弯时，只有痛苦两字 整条腿抖到不行 膝关节後方根本没办法抵着地板 --

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