作者yadayada (小羊羹)
看板yoga
標題[呼吸] 做瑜珈時一直打哈欠
時間Tue Oct 21 14:23:27 2008
umm...我開始練瑜珈已經3-4個月了，
每個禮拜固定上2堂課，上課時間(約一個小時又15分鐘)是中午的休息時間。
地點則是在體育館的籃球場，全班約20-30人。
雖然平常沒上課的日子很少會自己練習，
因為每次都很期待可以舒展筋骨，所以總是(自以為)很專心的上課。
可是我最近發現，在剛開始上課的時候，我常常會不自覺的打哈欠....
一副沒睡醒的樣子，可是明明覺得精神很好。
每次其他同學都在專心的 吸---------呼---------吸---------呼---------
只有我在那裡 吸--哈-------------------------欠連連，很奇怪。
不知道是不是呼吸的方式錯誤(我盡量都鼻吸鼻吐，有時候會鼻吸口吐)。
還是飲食或是睡眠習慣不良，不知道有沒有改進的撇步?
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◆ From: 140.109.55.240
1F：→ yadayada:啊...剛剛爬文發現是月經題了 10/21 14:25
2F：推 iraq1986:這好像不是壞現象，只是身體有感覺得反應 10/21 15:23
3F：推 vvickykx:打哈欠這是腦中缺氧的反應,平常多練習腹式呼吸可以改善 10/25 09:26