作者yadayada (小羊羹)
看板yoga
标题[呼吸] 做瑜珈时一直打哈欠
时间Tue Oct 21 14:23:27 2008
umm...我开始练瑜珈已经3-4个月了，
每个礼拜固定上2堂课，上课时间(约一个小时又15分钟)是中午的休息时间。
地点则是在体育馆的篮球场，全班约20-30人。
虽然平常没上课的日子很少会自己练习，
因为每次都很期待可以舒展筋骨，所以总是(自以为)很专心的上课。
可是我最近发现，在刚开始上课的时候，我常常会不自觉的打哈欠....
一副没睡醒的样子，可是明明觉得精神很好。
每次其他同学都在专心的 吸---------呼---------吸---------呼---------
只有我在那里 吸--哈-------------------------欠连连，很奇怪。
不知道是不是呼吸的方式错误(我尽量都鼻吸鼻吐，有时候会鼻吸口吐)。
还是饮食或是睡眠习惯不良，不知道有没有改进的撇步?
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◆ From: 140.109.55.240
1F：→ yadayada:啊...刚刚爬文发现是月经题了 10/21 14:25
2F：推 iraq1986:这好像不是坏现象，只是身体有感觉得反应 10/21 15:23
3F：推 vvickykx:打哈欠这是脑中缺氧的反应,平常多练习腹式呼吸可以改善 10/25 09:26