作者lavender0416 (workyourplan)
看板yoga
標題Re: [請益] 台北有沒有不錯的皮拉提斯課程
時間Tue Sep 2 16:50:41 2008
Ann老師自己有個人工作室
http://www.annespilates.com.tw/index2.htm
在中山站那邊 還滿方便的
可以參考一下那邊的課程
※ 引述《jiligulu (每天都需要一杯咖啡)》之銘言：
: ※ 引述《GoFuture (禮物)》之銘言：
: : 由於工作關係星期一到四不在台北 星期五晚上才會回台北家
: : 找了許久，很多課程時間都無法配合
: : 請問有無五晚上或六日的皮拉提斯課程
: : 請各位推薦一下，感恩!
: Pilates我最喜歡true yoga的 Mico老師 跟 Ann老師
: 這兩位老師對於步驟講解的很清楚，動作安排也很順暢。
: 我覺得好的老師
: 在大家做動作時，會一再提醒大家微調姿勢，不管是yoga or pilates。
: 因為很多時候肌力不夠，反而會不知不覺地用到身體其他部位的力量來支撐。
: 這樣就不能正確地做到這個動作，主要要伸展/訓練的部位，甚至容易受傷。
: 像是Pilates的目的是要練肚子的核心肌群
: 但是一般大家(包括我)肚子力氣都很不夠
: 撐不住時就會不知不覺用到手、肩膀、腰的力量來拉抬身體
: 這樣就沒辦法正確地訓練到肚子拉緊收縮的力量，還會全身酸痛。
: 記得老師說過，身體能不能拉那麼高不重要，重要的是你用對肌肉，
: 即便達成度50%，也比你去硬凹/勉強拉抬身體好。
: 但是因為我沒去其他yoga中心上過，一定也還有很多好老師吧我想。
: 我也很常看到Ann老師出現在蘋果日報的瑜伽專題上，她好像有自己開教室。
: 她的中文叫尤敏惠，不曉得有沒有人是在她的教室上課呢？
: 搞不好收費比較划算呦(只是很好奇啦，我沒去詢問，因為我要用掉會籍)
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1F：推 jiligulu:感覺很不賴耶 可惜我要先用掉會籍 09/02 17:17