作者lavender0416 (workyourplan)
看板yoga
标题Re: [请益] 台北有没有不错的皮拉提斯课程
时间Tue Sep 2 16:50:41 2008
Ann老师自己有个人工作室
http://www.annespilates.com.tw/index2.htm
在中山站那边 还满方便的
可以参考一下那边的课程
※ 引述《jiligulu (每天都需要一杯咖啡)》之铭言：
: ※ 引述《GoFuture (礼物)》之铭言：
: : 由於工作关系星期一到四不在台北 星期五晚上才会回台北家
: : 找了许久，很多课程时间都无法配合
: : 请问有无五晚上或六日的皮拉提斯课程
: : 请各位推荐一下，感恩!
: Pilates我最喜欢true yoga的 Mico老师 跟 Ann老师
: 这两位老师对於步骤讲解的很清楚，动作安排也很顺畅。
: 我觉得好的老师
: 在大家做动作时，会一再提醒大家微调姿势，不管是yoga or pilates。
: 因为很多时候肌力不够，反而会不知不觉地用到身体其他部位的力量来支撑。
: 这样就不能正确地做到这个动作，主要要伸展/训练的部位，甚至容易受伤。
: 像是Pilates的目的是要练肚子的核心肌群
: 但是一般大家(包括我)肚子力气都很不够
: 撑不住时就会不知不觉用到手、肩膀、腰的力量来拉抬身体
: 这样就没办法正确地训练到肚子拉紧收缩的力量，还会全身酸痛。
: 记得老师说过，身体能不能拉那麽高不重要，重要的是你用对肌肉，
: 即便达成度50%，也比你去硬凹/勉强拉抬身体好。
: 但是因为我没去其他yoga中心上过，一定也还有很多好老师吧我想。
: 我也很常看到Ann老师出现在苹果日报的瑜伽专题上，她好像有自己开教室。
: 她的中文叫尤敏惠，不晓得有没有人是在她的教室上课呢？
: 搞不好收费比较划算呦(只是很好奇啦，我没去询问，因为我要用掉会籍)
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1F：推 jiligulu:感觉很不赖耶 可惜我要先用掉会籍 09/02 17:17