作者czaritza (桃色香檳)
看板yoga
標題[請益] 初學者可以做犁鋤嗎?
時間Sat Aug 30 13:49:25 2008
我開始上課大概兩星期多吧.
幾乎每天都去
老師們都很和善.都常跟我說做不來的就不要做
不過我還蠻好強的!
覺得不做就不會進步
但犁鋤這動作我還是很怕 orz
我不用前後滾可以做到.但會覺得脖子好恐怖好像會斷掉 @@
有時候我會忘記要用手支撐腰後
老師經過趕快說這樣很危險
還有做犁鋤的時候.使力點應該在哪裡?
下半身讓我感覺很重.所以力量不知不覺會壓在頭.脖頸
我想這樣應該是不對的= =
想問初學者到底能不能自己做犁鋤啊?
我在家裏有時候也想練習
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◆ From: 61.217.61.119
1F：→ sherikuo:其實作瑜珈真的不能太勉強 這樣只會讓自己受傷 建議初學 08/30 21:15
2F：→ sherikuo:者自己在家不要練習梨鋤式 以免頸椎受傷 08/30 21:16