作者czaritza (桃色香槟)
看板yoga
标题[请益] 初学者可以做犁锄吗?
时间Sat Aug 30 13:49:25 2008
我开始上课大概两星期多吧.
几乎每天都去
老师们都很和善.都常跟我说做不来的就不要做
不过我还蛮好强的!
觉得不做就不会进步
但犁锄这动作我还是很怕 orz
我不用前後滚可以做到.但会觉得脖子好恐怖好像会断掉 @@
有时候我会忘记要用手支撑腰後
老师经过赶快说这样很危险
还有做犁锄的时候.使力点应该在哪里?
下半身让我感觉很重.所以力量不知不觉会压在头.脖颈
我想这样应该是不对的= =
想问初学者到底能不能自己做犁锄啊?
我在家里有时候也想练习
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◆ From: 61.217.61.119
1F：→ sherikuo:其实作瑜珈真的不能太勉强 这样只会让自己受伤 建议初学 08/30 21:15
2F：→ sherikuo:者自己在家不要练习梨锄式 以免颈椎受伤 08/30 21:16