※ 引述《I23 (小艾)》之銘言： : 上個月台北車站的Young Beauty剛好有學生特惠 : 所以就很開心的馬上掏了2000出來入會 : 剛開始都只跟些有氧運動的 : 最近發覺瑜珈還蠻有趣的而迷上了 : 可是看課表上除了初級跟中級的課程以外 : 還有好多怪怪名稱的瑜伽 : 總共有： : 1.阿斯坦加YOGA : 2.POWER YOGA : 3.熱流 YOGA (HOT YOGA) : 4.印度 YOGA 彭老師非常注重呼吸與安全。 他說他最初在印度修習瑜伽時，因為很想要體位法到位， 而且很多體位法對學舞本科的他來說看似簡單， 所以會非常努力想跟上老師的示現。 但卻因此而受傷了，這才發現呼吸是瑜珈的根本。 之後又轉往美國學習解剖學，以更了解身體的結構。 他的教學是以阿斯坦加YOGA的體位法為主， 但目前的主題是訓練呼吸。 藉由呼吸，我們可以更認知自己的身體狀態， 如果呼吸過於急促，表示動作已經超乎我們目前的肌力所能負荷，應該休息暫歇； 如果呼吸開始散漫，則應該努力集中專注力與加強體位法的強度。 簡單的體位法，只要動作有些微的改變，強度就會增強， 例如下彎時把腳趾頭翹起、下犬式抬一腳等。 目前彭老師教授的體位法並不難， 初學者可以一起來，體會自己的身體狀況與呼吸間的連動性。 我也很喜歡Daniel老師的教學， 不好意思要出門了，下次再分享。 : 5.哈達 YOGA : 6.陰YOGA : 7.YOGA提斯 : 8.肌力延展 : 想請問以上幾種是有什麼特別的主題嗎 : 初學者有那些是可以去上的呢？ : (我是個下腰摸不太到地板的初學者~"~) -- 一個癡情的人　一對無緣的伴　一場夢最後無輸無贏 一句心內的話　一路依依難捨　沿路擱唱著惜別的歌 --

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