作者karenbabe (光)
看板yoga
标题Re: [问题] 那麽多种瑜珈的差别在那里?
时间Sat Aug 23 11:55:20 2008
※ 引述《I23 (小艾)》之铭言:
: 上个月台北车站的Young Beauty刚好有学生特惠
: 所以就很开心的马上掏了2000出来入会
: 刚开始都只跟些有氧运动的
: 最近发觉瑜珈还蛮有趣的而迷上了
: 可是看课表上除了初级跟中级的课程以外
: 还有好多怪怪名称的瑜伽
: 总共有:
: 1.阿斯坦加YOGA
: 2.POWER YOGA
: 3.热流 YOGA (HOT YOGA)
: 4.印度 YOGA
彭老师非常注重呼吸与安全。
他说他最初在印度修习瑜伽时,因为很想要体位法到位,
而且很多体位法对学舞本科的他来说看似简单,
所以会非常努力想跟上老师的示现。
但却因此而受伤了,这才发现呼吸是瑜珈的根本。
之後又转往美国学习解剖学,以更了解身体的结构。
他的教学是以阿斯坦加YOGA的体位法为主,
但目前的主题是训练呼吸。
藉由呼吸,我们可以更认知自己的身体状态,
如果呼吸过於急促,表示动作已经超乎我们目前的肌力所能负荷,应该休息暂歇;
如果呼吸开始散漫,则应该努力集中专注力与加强体位法的强度。
简单的体位法,只要动作有些微的改变,强度就会增强,
例如下弯时把脚趾头翘起、下犬式抬一脚等。
目前彭老师教授的体位法并不难,
初学者可以一起来,体会自己的身体状况与呼吸间的连动性。
我也很喜欢Daniel老师的教学,
不好意思要出门了,下次再分享。
: 5.哈达 YOGA
: 6.阴YOGA
: 7.YOGA提斯
: 8.肌力延展
: 想请问以上几种是有什麽特别的主题吗
: 初学者有那些是可以去上的呢?
: (我是个下腰摸不太到地板的初学者~"~)
--
一个痴情的人 一对无缘的伴 一场梦最後无输无赢
一句心内的话 一路依依难舍 沿路搁唱着惜别的歌
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.225.64.110
※ 编辑: karenbabe 来自: 218.166.24.32 (08/23 20:47)