※ 引述《I23 (小艾)》之铭言： : 上个月台北车站的Young Beauty刚好有学生特惠 : 所以就很开心的马上掏了2000出来入会 : 刚开始都只跟些有氧运动的 : 最近发觉瑜珈还蛮有趣的而迷上了 : 可是看课表上除了初级跟中级的课程以外 : 还有好多怪怪名称的瑜伽 : 总共有： : 1.阿斯坦加YOGA : 2.POWER YOGA : 3.热流 YOGA (HOT YOGA) : 4.印度 YOGA 彭老师非常注重呼吸与安全。 他说他最初在印度修习瑜伽时，因为很想要体位法到位， 而且很多体位法对学舞本科的他来说看似简单， 所以会非常努力想跟上老师的示现。 但却因此而受伤了，这才发现呼吸是瑜珈的根本。 之後又转往美国学习解剖学，以更了解身体的结构。 他的教学是以阿斯坦加YOGA的体位法为主， 但目前的主题是训练呼吸。 藉由呼吸，我们可以更认知自己的身体状态， 如果呼吸过於急促，表示动作已经超乎我们目前的肌力所能负荷，应该休息暂歇； 如果呼吸开始散漫，则应该努力集中专注力与加强体位法的强度。 简单的体位法，只要动作有些微的改变，强度就会增强， 例如下弯时把脚趾头翘起、下犬式抬一脚等。 目前彭老师教授的体位法并不难， 初学者可以一起来，体会自己的身体状况与呼吸间的连动性。 我也很喜欢Daniel老师的教学， 不好意思要出门了，下次再分享。 : 5.哈达 YOGA : 6.阴YOGA : 7.YOGA提斯 : 8.肌力延展 : 想请问以上几种是有什麽特别的主题吗 : 初学者有那些是可以去上的呢？ : (我是个下腰摸不太到地板的初学者~"~) -- 一个痴情的人　一对无缘的伴　一场梦最後无输无赢 一句心内的话　一路依依难舍　沿路搁唱着惜别的歌 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 125.225.64.110 ※ 编辑: karenbabe 来自: 218.166.24.32 (08/23 20:47)