作者czaritza (I still love H.E.R.)
看板yoga
標題[請益] 跑步和瑜伽.前後?
時間Wed Aug 13 17:23:20 2008
最近開始比較密集的上瑜伽課
時間ok的話早晚都一堂
有個問題
我晚上習慣去附近學校跑步快走
那我要在上課前跑.回家沖一沖休息再去做瑜伽
還是瑜伽後再跑?
還有最近膝蓋有跌倒撞傷.淤青
那是不是膝蓋著地的動作都不要做了?
這樣整體效果會不會打折扣呢?
而且老師會一直關心你怎麼不動了 囧
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◆ From: 61.217.163.152
1F：推 arenlala:我跑步完去上課會很累沒力氣作動作..結果肌肉更緊繃. 08/14 08:09
2F：→ arenlala:後來上完課再去跑整個人很輕超快樂的.. 08/14 08:10
3F：推 DanaHuang: 沒錯！上完課再去跑，暖身就很足夠了～ 08/15 21:21