作者czaritza (I still love H.E.R.)
看板yoga
标题[请益] 跑步和瑜伽.前後?
时间Wed Aug 13 17:23:20 2008
最近开始比较密集的上瑜伽课
时间ok的话早晚都一堂
有个问题
我晚上习惯去附近学校跑步快走
那我要在上课前跑.回家冲一冲休息再去做瑜伽
还是瑜伽後再跑?
还有最近膝盖有跌倒撞伤.淤青
那是不是膝盖着地的动作都不要做了?
这样整体效果会不会打折扣呢?
而且老师会一直关心你怎麽不动了 囧
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◆ From: 61.217.163.152
1F：推 arenlala:我跑步完去上课会很累没力气作动作..结果肌肉更紧绷. 08/14 08:09
2F：→ arenlala:後来上完课再去跑整个人很轻超快乐的.. 08/14 08:10
3F：推 DanaHuang: 没错！上完课再去跑，暖身就很足够了～ 08/15 21:21