作者agatha0728 (雅嘉莎)
看板yoga
標題[呼吸] 怎麼把氣吸得深呢？
時間Fri Aug 8 19:02:15 2008
在動作的時候
老師都會幫我們數息
"吸~~" "吐~~" 這樣
但是我的拍子比老師數的短促很多
也就是說
我的呼吸比老師希望的來得急促
我覺得好像是因為
我沒辦法一邊動作一邊把氣吸到足
尤其是一些對我來說比較耗力的動作時
我私下問老師
他對我說
可以不要把動作做到"滿"
以確保呼吸
他說呼吸比動作重要
不知道是否如此？
大家有這樣的困擾嗎？
你如何克服的？
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◆ From: 61.229.138.109
1F：推 n3bp:瑜珈最重要就是呼吸 建議過程中吸吐時間要正確 不要憋氣 以免 08/09 03:11
2F：→ n3bp:頭暈不舒服 千萬不要勉強自己做動作 08/09 03:12
3F：→ agatha0728:但我就算不做動作也跟不上老師的呼吸節奏 08/09 14:08
4F：→ agatha0728:他數的非常慢 我沒辦法把氣西那麼深 08/09 14:08
5F：推 vvickykx:有意識的練習呼吸即可,慢慢地就能跟上老師的節奏 08/11 22:20
6F：→ vvickykx:因為平常呼吸較淺的人 一開始練習都會如此 沒問題的 08/11 22:21
7F：推 DanaHuang: 自然呼吸即可，練瑜珈過程中，最重要的就是確保呼吸 08/15 21:28
8F：→ DanaHuang: 維持通暢自然，無須太刻意！慢慢就會進步！ 08/15 21:29