作者agatha0728 (雅嘉莎)
看板yoga
标题[呼吸] 怎麽把气吸得深呢？
时间Fri Aug 8 19:02:15 2008
在动作的时候
老师都会帮我们数息
"吸~~" "吐~~" 这样
但是我的拍子比老师数的短促很多
也就是说
我的呼吸比老师希望的来得急促
我觉得好像是因为
我没办法一边动作一边把气吸到足
尤其是一些对我来说比较耗力的动作时
我私下问老师
他对我说
可以不要把动作做到"满"
以确保呼吸
他说呼吸比动作重要
不知道是否如此？
大家有这样的困扰吗？
你如何克服的？
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◆ From: 61.229.138.109
1F：推 n3bp:瑜珈最重要就是呼吸 建议过程中吸吐时间要正确 不要憋气 以免 08/09 03:11
2F：→ n3bp:头晕不舒服 千万不要勉强自己做动作 08/09 03:12
3F：→ agatha0728:但我就算不做动作也跟不上老师的呼吸节奏 08/09 14:08
4F：→ agatha0728:他数的非常慢 我没办法把气西那麽深 08/09 14:08
5F：推 vvickykx:有意识的练习呼吸即可,慢慢地就能跟上老师的节奏 08/11 22:20
6F：→ vvickykx:因为平常呼吸较浅的人 一开始练习都会如此 没问题的 08/11 22:21
7F：推 DanaHuang: 自然呼吸即可，练瑜珈过程中，最重要的就是确保呼吸 08/15 21:28
8F：→ DanaHuang: 维持通畅自然，无须太刻意！慢慢就会进步！ 08/15 21:29