作者zoo2000 (動物園)
看板yoga
標題[心得] 邱素貞瑜珈
時間Sun Jul 27 16:08:47 2008
因為邱素貞瑜珈推出單月1990不計堂數課程
我覺得這是個不錯的機會
可以體驗看看這家老招牌的瑜珈課程
但是上了一堂我就後悔了
這是我上過最不舒服的瑜珈課
為什麼拜日式要用錄音帶播放呢
這樣一點變化也沒有 老師也沒時間調整學生姿勢
錄音帶裡的口令沒有告訴大家要如何做動作
例如後彎 哪些肌肉要夾緊 哪些肌肉要放鬆 臀部應該如何 腰應該如何
通通沒有說
有些老師還會帶頭跟著做動作 有些就到後頭去乘涼了
大家只是根據自己的揣測做出自己的後彎
不知道哪些細節應該注意 要如何才能避免運動傷害
我覺得這是很可怕的
第二點是為什麼要命令大家在前彎的時候彈震呢
就我所知我們在伸展的時候應該緩慢穩定的做延伸
彈震是延伸時最忌諱的舉動
這樣不但延伸效果不佳
而且容易使得韌帶過度鬆弛 脊椎穩定度變差 可能造成椎間盤凸出
這樣要避免的事情 不提醒大家避免去做就算了
竟然認真的錄製進錄音帶中
在邱素貞全省各大分店播放
命令上百上千的學員們這樣對待自己的身體
真是不可思議
第三點是強烈要求學員購買瑜珈磚和伸展帶
喜歡設計一些必須用到瑜珈磚和伸展帶的動作
讓沒有這些道具的學員感到孤立無援(我自己是有這種感覺啦)
這點也是我不太喜歡的
不知道是不是因為心理抗拒的因素
我上完她們的課之後沒有通體舒暢的感覺
反而覺得自己好像快拉傷了
實在不想再踏進這裡一步
可是目前才上兩堂課
近兩千塊的錢要這樣浪費掉嗎
有種進退維谷的感覺
我這樣分享會不會被邱素貞告啊
那我還是說一點她們的好話吧
她們的設備蠻舒適漂亮的
這點還不錯
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◆ From: 203.73.237.40
1F：推 clover4leaf:我自己也是接觸邱素貞!也對他們說要買道具感到排斥!! 07/28 00:36
2F：→ clover4leaf:然後是真的不能彈振嗎??一直都是這樣教我們的耶??!O_O 07/28 00:36
3F：推 alfredc:寧願不要受傷，一旦受傷就不是錢的問題而已 07/28 02:03
4F：推 gelion:放錄音帶很誇張耶 原來邱素貞是這樣... 07/28 13:48
5F：推 vvickykx:我體驗過後的感覺和你一樣,彈振很容易過度伸展而拉傷 07/30 23:15