作者ggirll (梁姓豬寮主人)
看板yoga
標題[請益] 做完瑜珈晚上睡不著
時間Wed Jun 18 14:03:13 2008
我發現我只要當天有做瑜珈
不管是在白天作還是晚上做
當天晚上都會睡不著喔
可能會到凌晨四五點才睡著
很奇怪說
大家會有這種狀況嗎
還是我的體質不適合做瑜珈呢
奇怪奇怪
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.203.2
1F：推 arisa103:我也會說 以為應該會很累 結果反而都睡不著 06/18 14:13
2F：推 crlinro:是阿 我以為會很好睡 其實都沒有ㄟ 06/18 15:08
3F：推 jetuil:也會因為累或痠而睡不好..... 06/18 16:35
4F：→ wisdomkhoo:我個人經驗是練習head posture有助於改善睡眠問題.. 06/18 20:33
5F：推 pinkcake:我也是ㄟ!! 因為睡不著痠痛的感覺又更明顯又更難睡... 06/19 16:02
6F：→ pinkcake:還是應該是做瑜珈的時候一累就要比平常更早睡才好嗎?? 06/19 16:03
7F：推 vvickykx:若在練習的過程確實將呼吸帶入,藉由長吸慢吐使肌肉得到放 06/19 21:55
8F：→ vvickykx:鬆,睡不好的狀況就較不易發生.瑜伽沒帶入呼吸就不是瑜伽 06/19 21:56
9F：→ watermeloner:睡前踢小腿左右各200下，再攤屍，一下下就會睡著了 06/23 14:30