作者ggirll (梁姓猪寮主人)
看板yoga
标题[请益] 做完瑜珈晚上睡不着
时间Wed Jun 18 14:03:13 2008
我发现我只要当天有做瑜珈
不管是在白天作还是晚上做
当天晚上都会睡不着喔
可能会到凌晨四五点才睡着
很奇怪说
大家会有这种状况吗
还是我的体质不适合做瑜珈呢
奇怪奇怪
--
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.203.2
1F：推 arisa103:我也会说 以为应该会很累 结果反而都睡不着 06/18 14:13
2F：推 crlinro:是阿 我以为会很好睡 其实都没有ㄟ 06/18 15:08
3F：推 jetuil:也会因为累或酸而睡不好..... 06/18 16:35
4F：→ wisdomkhoo:我个人经验是练习head posture有助於改善睡眠问题.. 06/18 20:33
5F：推 pinkcake:我也是ㄟ!! 因为睡不着酸痛的感觉又更明显又更难睡... 06/19 16:02
6F：→ pinkcake:还是应该是做瑜珈的时候一累就要比平常更早睡才好吗?? 06/19 16:03
7F：推 vvickykx:若在练习的过程确实将呼吸带入,藉由长吸慢吐使肌肉得到放 06/19 21:55
8F：→ vvickykx:松,睡不好的状况就较不易发生.瑜伽没带入呼吸就不是瑜伽 06/19 21:56
9F：→ watermeloner:睡前踢小腿左右各200下，再摊屍，一下下就会睡着了 06/23 14:30