作者vvickykx (小鰻魚)
看板yoga
標題[徵文] 我對瑜珈老師／教室的建議
時間Sun Jun 8 22:55:38 2008
先來說說對教室的建議:
除了環境的清潔外,安靜也是很重要的
曾經上過一間教室,不知是冷氣故障或什麼的
每隔一段時間就會發出很大的聲響
整堂課都在心不定的情況下上課,真是很不舒服
瑜珈老師的建議
比較喜歡上清楚帶呼吸的老師
若沒將呼吸帶入每個動作中
原則上就不是上瑜珈課程
較像是上體操課
藉由一吸一吐間完成動作
在每個吐氣中將身體再伸展
此時心是靜的 肌肉是放鬆的
這就是瑜珈…………
也不喜歡老師為了多帶幾個動作
速度變得太快,
動作講解的不清楚
容易使關節過度受力,
肌肉筋膜也容易拉傷
此時呼吸也是不順的
以上是個人的心得
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