作者vvickykx (小鳗鱼)
看板yoga
标题[徵文] 我对瑜珈老师／教室的建议
时间Sun Jun 8 22:55:38 2008
先来说说对教室的建议:
除了环境的清洁外,安静也是很重要的
曾经上过一间教室,不知是冷气故障或什麽的
每隔一段时间就会发出很大的声响
整堂课都在心不定的情况下上课,真是很不舒服
瑜珈老师的建议
比较喜欢上清楚带呼吸的老师
若没将呼吸带入每个动作中
原则上就不是上瑜珈课程
较像是上体操课
藉由一吸一吐间完成动作
在每个吐气中将身体再伸展
此时心是静的 肌肉是放松的
这就是瑜珈…………
也不喜欢老师为了多带几个动作
速度变得太快,
动作讲解的不清楚
容易使关节过度受力,
肌肉筋膜也容易拉伤
此时呼吸也是不顺的
以上是个人的心得
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