一般來說，發文之目的在於拋磚引玉 不過今日看完許多先進之文章 小弟之分享只能算上各位先進之拋玉引磚吧 小弟是在兩年前開始學瑜伽的 學習的地方在於社區大學 基本上是看上距離家裏很近 而且不像邱素貞瑜伽是利用女生的照片做廣告 社區大學純粹是用文字介紹 對於我這個有點壯碩的男生來說，進入門檻算是很低的 1.瑜珈墊 由於社區大學的只有提供一塊一塊的塑膠地板 之前去做時，常常被我弄到五馬分屍 所以瑜珈墊我最早買的東西 印象中是在y拍買的（大概800元） 由於我屬於比較壯碩的身材，因此墊子是選擇比較厚 2.瑜伽棍 由於我們老師除了教瑜伽的動作 也會講解原理，以及帶領一些靈性舞態 因此在某次上課時，一人發一根棍子 作為動作帶領之用 不過自從進入進階班之後，就沒有使用過了 3.瑜珈繩 嗯！基本上是跟瑜珈墊同時購買 之所以購買是因為柔軟度不夠 有時要手握腳跟，卻又要保持腳的伸直 就需要繩子作為手的延伸囉 此外，我覺得這是一種信心提昇的利器 因為碰不到真的很難過， 有了繩子不僅可以碰到，還可以用拉的輔助 算是不錯的選擇 4.瑜伽衣、酷 由於兩年來上課的地點為社區大學 大家都走樸實路線 連瑜珈墊都不是所有人都有購買勒 當然瑜珈衣、褲當然就用登山使用的排汗衣褲代替啦 所以，群體的力量之強大可見一斑 5.瑜珈音樂 個人偏好New age與Jazz的音樂 不過Jazz的要挑，如果選到Louis的大概會岔氣 Bill的輕鋼琴就還挺適合的 由於我們老師很注重身、心、靈的平衡 因此上課時會依照暖身（大約一小時說）、大休息、體位法、打坐、講解原理、按摩 體位法一次上課也只會做二、三個 並很注重呼吸與觀想等步驟 應該跟時下很多的瑜珈學習地方不太一樣吧 --

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