一般来说，发文之目的在於抛砖引玉 不过今日看完许多先进之文章 小弟之分享只能算上各位先进之抛玉引砖吧 小弟是在两年前开始学瑜伽的 学习的地方在於社区大学 基本上是看上距离家里很近 而且不像邱素贞瑜伽是利用女生的照片做广告 社区大学纯粹是用文字介绍 对於我这个有点壮硕的男生来说，进入门槛算是很低的 1.瑜珈垫 由於社区大学的只有提供一块一块的塑胶地板 之前去做时，常常被我弄到五马分屍 所以瑜珈垫我最早买的东西 印象中是在y拍买的（大概800元） 由於我属於比较壮硕的身材，因此垫子是选择比较厚 2.瑜伽棍 由於我们老师除了教瑜伽的动作 也会讲解原理，以及带领一些灵性舞态 因此在某次上课时，一人发一根棍子 作为动作带领之用 不过自从进入进阶班之後，就没有使用过了 3.瑜珈绳 嗯！基本上是跟瑜珈垫同时购买 之所以购买是因为柔软度不够 有时要手握脚跟，却又要保持脚的伸直 就需要绳子作为手的延伸罗 此外，我觉得这是一种信心提昇的利器 因为碰不到真的很难过， 有了绳子不仅可以碰到，还可以用拉的辅助 算是不错的选择 4.瑜伽衣、酷 由於两年来上课的地点为社区大学 大家都走朴实路线 连瑜珈垫都不是所有人都有购买勒 当然瑜珈衣、裤当然就用登山使用的排汗衣裤代替啦 所以，群体的力量之强大可见一斑 5.瑜珈音乐 个人偏好New age与Jazz的音乐 不过Jazz的要挑，如果选到Louis的大概会岔气 Bill的轻钢琴就还挺适合的 由於我们老师很注重身、心、灵的平衡 因此上课时会依照暖身（大约一小时说）、大休息、体位法、打坐、讲解原理、按摩 体位法一次上课也只会做二、三个 并很注重呼吸与观想等步骤 应该跟时下很多的瑜珈学习地方不太一样吧 --

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