我是在喜悅之路協會學習瑜珈課程的 對於第一次上課的情形還記憶猶新 那時純粹想找個地方可以下班後去伸展運動一下 讓深受上班精神壓力折磨的身心 可以回復健康 好朋友推薦我到喜悅之路協會上課 還新奇的告訴我三脈七輪 那時我也聽不太懂 那是啥阿？ 總之 學費便宜12堂課3500 又可以免費複習一期 意思就是24堂課3500 又歡迎先去試上 感覺就是在作推廣 當然要去試試看囉 第一次試上時 因為提早到教室 教室內的同學還不是很多 只有開著微亮的燈光 地上都鋪好瑜珈墊了（這裡由教室提供瑜珈墊） 同學們有的靜靜的坐著（後來我才知道是做靜坐 而且是免費教學） 有的躺下來休息 工作一天疲累的我 發現有機會可以小憩一番 也學著仰天躺著休息 很快地身心就放鬆了 一會兒迷迷糊糊地發現有人在說話 恍然意識到 喔！課程開始了 老師開始在介紹瑜珈觀念（也是協會的特色 教授瑜珈整體修行哲學） 我這樣大剌剌地躺著 也沒人把我叫起來說「喂！起來上課！」 而是自然而然的放鬆睡著了 又自然而然的醒過來上課 當然 在這麼愉快的試上氣氛中 我決定開始我的瑜珈課程 從94年開始上課到現在已經在這個協會循序上了幾門瑜珈課程 也逐漸知道為何在第一堂課就可以很快地放鬆身心 因為這裡授課的老師雖然都是經過嚴格訓練的 但是全都是義務教學 所以整個環境很正向而愉悅 學費也才會如此便宜 又鼓勵學員回來複習 目的是為了推廣瑜珈 讓學員可以紮實學習 另外很大的收穫 還包括知識上 和靈性上的部分 有多少人知道我們平常大家所認識的把身體折來折去的瑜珈動作 只是瑜珈鍛鍊方法的一種 叫做瑜珈體位法asana 而瑜珈的修行目的是為了達到合一 天人合一 不僅是把身體鍛鍊好 還包括如何做心理情緒的調和 進而提升靈性的整體修持 所以整體瑜珈修行 包含身、心、靈各層面的許多方法 我在這裡認識到的瑜珈八部功法astanga yoga 就包括 1.外在行為控制 2.內在行為控制 3.體位法 4.生命能控制法 5.感官回收 6.心靈集中 7.禪定 8.三摩地 當 達到三摩地 你就達到天人合一了 因為我還在學習 有很多觀念還不是很清楚 有興趣想進一步瞭解的人 可以到協會的網站逛逛 http://www.sdm.org.tw 還有其他相關網站也很值得逛 http://www.anadamarga.tw http://blog.yam.com/sutrayoga 學習瑜珈不止讓身體變得健康 或是達到瘦身 美容 帶來心理情緒的調和 和靈敏愉悅的體驗 是更大的收穫 這些改變都需要你自己來親身體驗 希望大家在瑜珈學習上都有美好的體驗 --

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