我是在喜悦之路协会学习瑜珈课程的 对於第一次上课的情形还记忆犹新 那时纯粹想找个地方可以下班後去伸展运动一下 让深受上班精神压力折磨的身心 可以回复健康 好朋友推荐我到喜悦之路协会上课 还新奇的告诉我三脉七轮 那时我也听不太懂 那是啥阿？ 总之 学费便宜12堂课3500 又可以免费复习一期 意思就是24堂课3500 又欢迎先去试上 感觉就是在作推广 当然要去试试看罗 第一次试上时 因为提早到教室 教室内的同学还不是很多 只有开着微亮的灯光 地上都铺好瑜珈垫了（这里由教室提供瑜珈垫） 同学们有的静静的坐着（後来我才知道是做静坐 而且是免费教学） 有的躺下来休息 工作一天疲累的我 发现有机会可以小憩一番 也学着仰天躺着休息 很快地身心就放松了 一会儿迷迷糊糊地发现有人在说话 恍然意识到 喔！课程开始了 老师开始在介绍瑜珈观念（也是协会的特色 教授瑜珈整体修行哲学） 我这样大剌剌地躺着 也没人把我叫起来说「喂！起来上课！」 而是自然而然的放松睡着了 又自然而然的醒过来上课 当然 在这麽愉快的试上气氛中 我决定开始我的瑜珈课程 从94年开始上课到现在已经在这个协会循序上了几门瑜珈课程 也逐渐知道为何在第一堂课就可以很快地放松身心 因为这里授课的老师虽然都是经过严格训练的 但是全都是义务教学 所以整个环境很正向而愉悦 学费也才会如此便宜 又鼓励学员回来复习 目的是为了推广瑜珈 让学员可以紮实学习 另外很大的收获 还包括知识上 和灵性上的部分 有多少人知道我们平常大家所认识的把身体折来折去的瑜珈动作 只是瑜珈锻链方法的一种 叫做瑜珈体位法asana 而瑜珈的修行目的是为了达到合一 天人合一 不仅是把身体锻链好 还包括如何做心理情绪的调和 进而提升灵性的整体修持 所以整体瑜珈修行 包含身、心、灵各层面的许多方法 我在这里认识到的瑜珈八部功法astanga yoga 就包括 1.外在行为控制 2.内在行为控制 3.体位法 4.生命能控制法 5.感官回收 6.心灵集中 7.禅定 8.三摩地 当 达到三摩地 你就达到天人合一了 因为我还在学习 有很多观念还不是很清楚 有兴趣想进一步了解的人 可以到协会的网站逛逛 http://www.sdm.org.tw 还有其他相关网站也很值得逛 http://www.anadamarga.tw http://blog.yam.com/sutrayoga 学习瑜珈不止让身体变得健康 或是达到瘦身 美容 带来心理情绪的调和 和灵敏愉悦的体验 是更大的收获 这些改变都需要你自己来亲身体验 希望大家在瑜珈学习上都有美好的体验 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.59.237.179