作者iamzoe (青春永駐是要灑大錢的~~)
看板yoga
標題[請益] 請問前彎時???
時間Sat Apr 19 12:56:05 2008
請問各位大大
在前彎的時候是要膝蓋打得很直嗎?
我最近遇的兩位瑜珈老師說法不一樣ㄝ~
第一個說
前彎時，膝蓋要打很直，腰背再慢慢練往下，身體慢慢練往大腿靠近
第二個說
前彎時，儘量讓先大腿靠胸，膝蓋先彎沒關係，要讓屁股往天花板方向提
然後再慢慢練讓膝蓋打直
我覺得兩個作法差很多~~不知道哪一個才是對的
不過~~我在做第一個老師說的做法時，膝蓋覺得很有壓力，因為要很用力打直~~
--
我的部落格 歡迎來逛逛喔
http://tw.myblog.yahoo.com/iamzoe-forever
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.116.171
※ 編輯: iamzoe 來自: 220.135.116.171 (04/19 12:57)
1F：推 code:我學到的是第二種 04/19 13:11
2F：推 vvickykx:其實都沒問題,但第二種較適合後腿筋緊的人. 04/19 13:36
3F：推 roundponny:第一個做不到 可以先做第二 慢慢第一就做的漂亮了 04/19 17:49
4F：推 EtudeInE:如果膝蓋覺得壓迫, 先做第二個才不會受傷吧 04/20 11:01
5F：→ iamzoe:原來是這樣~~謝謝各位 ^^ 04/20 17:40
6F：推 gelion:我傾向第一種 第二種感覺更難施力(就是會找不到動力點) 04/20 22:10