作者iamzoe (青春永驻是要洒大钱的~~)
看板yoga
标题[请益] 请问前弯时???
时间Sat Apr 19 12:56:05 2008
请问各位大大
在前弯的时候是要膝盖打得很直吗?
我最近遇的两位瑜珈老师说法不一样ㄝ~
第一个说
前弯时，膝盖要打很直，腰背再慢慢练往下，身体慢慢练往大腿靠近
第二个说
前弯时，尽量让先大腿靠胸，膝盖先弯没关系，要让屁股往天花板方向提
然後再慢慢练让膝盖打直
我觉得两个作法差很多~~不知道哪一个才是对的
不过~~我在做第一个老师说的做法时，膝盖觉得很有压力，因为要很用力打直~~
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※ 编辑: iamzoe 来自: 220.135.116.171 (04/19 12:57)
1F：推 code:我学到的是第二种 04/19 13:11
2F：推 vvickykx:其实都没问题,但第二种较适合後腿筋紧的人. 04/19 13:36
3F：推 roundponny:第一个做不到 可以先做第二 慢慢第一就做的漂亮了 04/19 17:49
4F：推 EtudeInE:如果膝盖觉得压迫, 先做第二个才不会受伤吧 04/20 11:01
5F：→ iamzoe:原来是这样~~谢谢各位 ^^ 04/20 17:40
6F：推 gelion:我倾向第一种 第二种感觉更难施力(就是会找不到动力点) 04/20 22:10