以下是非常新手所犯的小問題、大麻煩 XD 我是瑜珈新手 一開始沒有想過瑜珈要怎麼做才正確、才能達到瑜珈的效果， 當然也沒想過如何避免讓自己受傷的問題 所以... 有一次上課時... 我穿著襪子去...因為下課直接過去... 只換了褲子...沒有把襪子脫下 前面的熱身動作都還OK 到了起身站直...雙腿要比肩膀還寬，膝蓋不能彎曲 準備要做腰部延展的大動作時... 我發現...我的襪子...讓我雙腳的抓地力不太夠...有點滑滑的... 重心會不穩... 為了避免滑倒... 我就必須多花一份力氣控制我的重心，然後邊做側灣的動作... 結果...啊...痛、痛、痛...= =|||拉到了！！拉到了！！ 還好我沒有很莽撞、很急的作那動作... 所以...稍稍拉傷...還能忍受... 沒多久...maybe...我的動作詭異？ 老師就走來我身邊...跟我說...穿襪子做瑜珈會危險喔... 我心裡OS：對啊對啊...我剛剛已經體悟到了... 所以我馬上把襪子脫了...真是舒服太多... 有沒有襪子做那動作做起來的差別真的很大 因為用力的地方和方式也會不同 那次讓我體會到，瑜珈是一個注重身體平衡， 而且動作都要緩慢、連續，才會有效果和避免受傷 最重要的是，不要勉強 還有...在教室裡...千萬不能穿襪子...XD --

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