以下是非常新手所犯的小问题、大麻烦 XD 我是瑜珈新手 一开始没有想过瑜珈要怎麽做才正确、才能达到瑜珈的效果， 当然也没想过如何避免让自己受伤的问题 所以... 有一次上课时... 我穿着袜子去...因为下课直接过去... 只换了裤子...没有把袜子脱下 前面的热身动作都还OK 到了起身站直...双腿要比肩膀还宽，膝盖不能弯曲 准备要做腰部延展的大动作时... 我发现...我的袜子...让我双脚的抓地力不太够...有点滑滑的... 重心会不稳... 为了避免滑倒... 我就必须多花一份力气控制我的重心，然後边做侧湾的动作... 结果...啊...痛、痛、痛...= =|||拉到了！！拉到了！！ 还好我没有很莽撞、很急的作那动作... 所以...稍稍拉伤...还能忍受... 没多久...maybe...我的动作诡异？ 老师就走来我身边...跟我说...穿袜子做瑜珈会危险喔... 我心里OS：对啊对啊...我刚刚已经体悟到了... 所以我马上把袜子脱了...真是舒服太多... 有没有袜子做那动作做起来的差别真的很大 因为用力的地方和方式也会不同 那次让我体会到，瑜珈是一个注重身体平衡， 而且动作都要缓慢、连续，才会有效果和避免受伤 最重要的是，不要勉强 还有...在教室里...千万不能穿袜子...XD --

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