作者mike12403 (科科男)
看板yoga
標題[問題] 戈坐?
時間Fri Mar 21 23:20:23 2008
好像有一招體位叫做戈(割?)坐
在下一直練不起來
屁股一直坐不到地
不知是否有前輩們教導或分享學習心得???
小弟想拉開跨筋，是否有何方法?
請教板上前輩
感激不盡
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.129.10.235
1F：推 code:鴿式？ 03/22 00:09
2F：→ mike12403:腳程M字型慢慢屁股著地後慢慢下躺貼奇地面放鬆 03/22 00:15
3F：→ mike12403:但是我屁股碰不到地....痛到飆淚抽筋 03/22 00:16
4F：推 code:唔 不是鴿式.... 03/22 01:02
5F：推 dodoboo:這我也不行 屁股距離地面還有10CM吧~每次都要捲大毛巾墊著 03/22 01:22
6F：推 mesb:光明坐嗎? 03/22 01:56
7F：→ mike12403:不知道這叫啥 03/22 14:36
8F：推 Saline:聽起來像是金剛坐的樣子 腳背和髖關節還有大腿都有關係 03/22 19:19
9F：推 wingdeniel:應該是閃電坐或是光明坐直接接後躺吧,大腿前側和膝蓋 03/23 07:28
10F：→ wingdeniel:都會有很..難過的感覺,我一度躺下去後沒辨法自已用手 03/23 07:29
11F：→ wingdeniel:撐起來,一直到被老師發現才被救起來 03/23 07:30
12F：→ wingdeniel:還有一開始屁股如果完全碰不到地,可以把兩膝的距離拉開 03/23 07:31
13F：→ wingdeniel:多一點,這樣會比膝蓋貼緊簡單很多,算是偷吃步啦 03/23 07:33
14F：→ mike12403:有圖嗎? 03/23 17:00