作者mike12403 (科科男)
看板yoga
标题[问题] 戈坐?
时间Fri Mar 21 23:20:23 2008
好像有一招体位叫做戈(割?)坐
在下一直练不起来
屁股一直坐不到地
不知是否有前辈们教导或分享学习心得???
小弟想拉开跨筋，是否有何方法?
请教板上前辈
感激不尽
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.129.10.235
1F：推 code:鸽式？ 03/22 00:09
2F：→ mike12403:脚程M字型慢慢屁股着地後慢慢下躺贴奇地面放松 03/22 00:15
3F：→ mike12403:但是我屁股碰不到地....痛到飙泪抽筋 03/22 00:16
4F：推 code:唔 不是鸽式.... 03/22 01:02
5F：推 dodoboo:这我也不行 屁股距离地面还有10CM吧~每次都要卷大毛巾垫着 03/22 01:22
6F：推 mesb:光明坐吗? 03/22 01:56
7F：→ mike12403:不知道这叫啥 03/22 14:36
8F：推 Saline:听起来像是金刚坐的样子 脚背和髋关节还有大腿都有关系 03/22 19:19
9F：推 wingdeniel:应该是闪电坐或是光明坐直接接後躺吧,大腿前侧和膝盖 03/23 07:28
10F：→ wingdeniel:都会有很..难过的感觉,我一度躺下去後没辨法自已用手 03/23 07:29
11F：→ wingdeniel:撑起来,一直到被老师发现才被救起来 03/23 07:30
12F：→ wingdeniel:还有一开始屁股如果完全碰不到地,可以把两膝的距离拉开 03/23 07:31
13F：→ wingdeniel:多一点,这样会比膝盖贴紧简单很多,算是偷吃步啦 03/23 07:33
14F：→ mike12403:有图吗? 03/23 17:00