※ 引述《vipi (Peace)》之銘言： : 今天又看到一個新聞 : 說一個女生因為練瑜珈而長期拉頸部導致癱瘓 : 讓我又對於練瑜珈退縮了 : 如何判斷自身是否適合練瑜珈以及判斷瑜珈老師的專業程度呢? 我覺得練習瑜珈的人常常有一種迷思：我到底極限在哪裡 　這樣的想法並沒有錯誤，而容易發生受傷的當下， 　往往是因為當事人沒有傾聽自己身體的聲音 　不舒服了，就應該適時的停止、舒緩，而不是為了找尋極限而受傷 　由於我沒有看到新聞，並不清楚那個女生是自行練習或者有跟隨老師一同練習 "長期"拉頸，表示並不是突然練習突然發生，如果是一直以來的練習， 她都給自己的頸部很大的壓力(例如:施力不當、沒有正確的姿態) 如果是跟隨老師的話，我想她也應該在課堂後跟老師提起自己的不適 而不是等待身體的反撲 導致癱瘓是誰都不樂見的結果，也請大家在練習時一定要小心 -- 我一直很想把劈腿練好(側劈)，也經過瑜珈老師的教導， 有一次自己課後練習時，因為太逞強，導致鼠蹊部拉傷，大腿內側超級不舒服的 這個痛延續了好久，連續好幾天的瑜珈課都好像在自殺一樣 直到幾天後，我終於告訴老師我的痛處， 老師馬上告訴我緩解的方式以及當下該如何處理， 之後，我還是一樣每天上瑜珈課，用自己的身體治療自己的痛 鼠蹊部的傷不容易好，但是一個月後的我已經感覺好的"差不多"， 還是努力的練習，希望有朝一日能練成。 這個經驗告訴我，有問題請一定要向老師請教，不要自己以為很厲害， 往往受傷、痛苦了，承受的人只有自己。 至於適不適合練瑜珈，這個問題很多同學都問過我， 她們常常說"哇，我筋骨很硬啦!! 一定沒辦法" 或者" 瑜珈好可怕哦，幹嘛把自己的身體扭來扭去" 我只能說，體會了才知道，妳適不適合練習，也請老師在課堂間幫妳注意一下 像我的前彎和側身扭轉都很弱，但是我不會說"我不適合練瑜珈" 我知道總是有更好的練習方法讓我增進 老師的專業程度，我想"看的出來嗎"? 當上了老師，對瑜珈的知識也應該與日俱進，並不是當上老師就可以一輩子這樣下去， 一張證照就代表"她很弱"，很多證照就代表"她很強"? 不一定，這只是告訴我們，她受過很多培訓或者其他指導。 對於這方面，我只覺得，適合的老師真的要經過自己的上課、尋找、磨合。 以上~ -- 玫瑰泡泡，就放肆的飛吧； 陽光下的繽紛，才是妳最初的面貌。 http://blog.xuite.net/rosebubbles/blog http://photo.xuite.net/rosebubbles --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.133.178.171 ※ 編輯: nicebonbon 來自: 220.133.178.171 (02/29 16:18)