※ 引述《vipi (Peace)》之铭言： : 今天又看到一个新闻 : 说一个女生因为练瑜珈而长期拉颈部导致瘫痪 : 让我又对於练瑜珈退缩了 : 如何判断自身是否适合练瑜珈以及判断瑜珈老师的专业程度呢? 我觉得练习瑜珈的人常常有一种迷思：我到底极限在哪里 　这样的想法并没有错误，而容易发生受伤的当下， 　往往是因为当事人没有倾听自己身体的声音 　不舒服了，就应该适时的停止、舒缓，而不是为了找寻极限而受伤 　由於我没有看到新闻，并不清楚那个女生是自行练习或者有跟随老师一同练习 "长期"拉颈，表示并不是突然练习突然发生，如果是一直以来的练习， 她都给自己的颈部很大的压力(例如:施力不当、没有正确的姿态) 如果是跟随老师的话，我想她也应该在课堂後跟老师提起自己的不适 而不是等待身体的反扑 导致瘫痪是谁都不乐见的结果，也请大家在练习时一定要小心 -- 我一直很想把劈腿练好(侧劈)，也经过瑜珈老师的教导， 有一次自己课後练习时，因为太逞强，导致鼠蹊部拉伤，大腿内侧超级不舒服的 这个痛延续了好久，连续好几天的瑜珈课都好像在自杀一样 直到几天後，我终於告诉老师我的痛处， 老师马上告诉我缓解的方式以及当下该如何处理， 之後，我还是一样每天上瑜珈课，用自己的身体治疗自己的痛 鼠蹊部的伤不容易好，但是一个月後的我已经感觉好的"差不多"， 还是努力的练习，希望有朝一日能练成。 这个经验告诉我，有问题请一定要向老师请教，不要自己以为很厉害， 往往受伤、痛苦了，承受的人只有自己。 至於适不适合练瑜珈，这个问题很多同学都问过我， 她们常常说"哇，我筋骨很硬啦!! 一定没办法" 或者" 瑜珈好可怕哦，干嘛把自己的身体扭来扭去" 我只能说，体会了才知道，你适不适合练习，也请老师在课堂间帮你注意一下 像我的前弯和侧身扭转都很弱，但是我不会说"我不适合练瑜珈" 我知道总是有更好的练习方法让我增进 老师的专业程度，我想"看的出来吗"? 当上了老师，对瑜珈的知识也应该与日俱进，并不是当上老师就可以一辈子这样下去， 一张证照就代表"她很弱"，很多证照就代表"她很强"? 不一定，这只是告诉我们，她受过很多培训或者其他指导。 对於这方面，我只觉得，适合的老师真的要经过自己的上课、寻找、磨合。 以上~ -- 玫瑰泡泡，就放肆的飞吧； 阳光下的缤纷，才是你最初的面貌。 http://blog.xuite.net/rosebubbles/blog http://photo.xuite.net/rosebubbles --

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