作者kalin818 (艾瑪姑娘)
看板yoga
標題[徵文] 我最害怕的瑜珈動作-鶴禪式
時間Wed Nov 21 19:49:13 2007
有些瑜珈動作會有不同的名字
這個動作就是其中之一
也有人稱它鳥鴉式
不管怎麼說
這個動作就真的如它的名字一般
是個鳥動作
我每次一被叫做這個動作就會整個傻眼
因為這個動作做起來
會用雙手撐住地面
把身體整個撐起來
然後兩個膝蓋內側會抵住手肘
從側面看的話
整個身體會呈一個倒三角形
上半身要整個放很低而且重心要往前才能維持平衡
但是………
我真的很怕整個人摔出去而摔成狗吃屎>0<
只能說我的手臂耐力及平衡感真的很不佳
總之
平衡的動作似乎是很多人的天敵
總有一天我會征服你的!!
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◆ From: 61.229.29.159
1F：推 iamzoe:這動作我根本做不起來~~~ 11/21 20:56
2F：推 code:推鳥動作 哈~ 加油~ 11/21 21:12
3F：推 cpecho:這個動作的平衡來自腹腔內的核心肌群,不是很強調手的力量 11/21 23:10
4F：推 cvanilla:超難+1 有一次不怕死就做 結果直接臉朝下摔 爆痛 11/22 20:43
5F：推 silvernight:沒做成功過 冏...我傻眼看著老師和旁邊的伯伯 orz 11/23 22:53
6F：推 paclox:其實這個動作不難說，只是要有點膽子而已 12/07 19:23
7F：→ paclox:我做了才發現，事實上手不用出太多力就能把身體撐起 12/07 19:23
8F：→ paclox:只是膝蓋的位子很重要，要好好的卡在手肘上 12/07 19:24
9F：推 SergeiRach:推「鳥動作」，有趣的雙關 01/15 01:18