作者eluies (perfect present)
看板yoga
標題[徵文] 我最害怕的瑜珈動作
時間Thu Nov 15 17:51:13 2007
瑜珈練到目前以經有半年多了，我最怕的還是前彎。。。
真的是一身硬骨牌頭的我，每每作這個動作－不論是立姿或坐姿，
大腿後側就會非常緊繃、酸痛。而且手指永遠碰不到腳趾－除非屈
膝，更別說上一篇的立姿抬腿拉腳趾了。
半年過去，柔軟度進步一點點，扭轉和 Downdog 倒難不倒我，只剩
前彎哪～～～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.220.121
1F：→ doggie72:我了解你的心聲～我也是^^" 11/15 22:38
2F：推 paradizo:屈膝練其實很好，前彎的重點在於彎你的髖關節ꄠ 11/17 11:16
3F：→ paradizo:所以屈膝可以幫助你肚子靠近大腿 11/17 11:17
4F：→ paradizo:確認是在運動髖關節之後再將屁股彷彿坐到天花板一般 11/17 11:17
5F：→ paradizo:(當然也只是個形容） 你的膝蓋會慢慢的接近直 11/17 11:18
6F：→ paradizo:所以屈膝練很好哇～起碼不會是彎腰駝背練前彎 11/17 11:19