作者eluies (perfect present)
看板yoga
标题[徵文] 我最害怕的瑜珈动作
时间Thu Nov 15 17:51:13 2007
瑜珈练到目前以经有半年多了，我最怕的还是前弯。。。
真的是一身硬骨牌头的我，每每作这个动作－不论是立姿或坐姿，
大腿後侧就会非常紧绷、酸痛。而且手指永远碰不到脚趾－除非屈
膝，更别说上一篇的立姿抬腿拉脚趾了。
半年过去，柔软度进步一点点，扭转和 Downdog 倒难不倒我，只剩
前弯哪～～～
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.220.121
1F：→ doggie72:我了解你的心声～我也是^^" 11/15 22:38
2F：推 paradizo:屈膝练其实很好，前弯的重点在於弯你的髋关节ꄠ 11/17 11:16
3F：→ paradizo:所以屈膝可以帮助你肚子靠近大腿 11/17 11:17
4F：→ paradizo:确认是在运动髋关节之後再将屁股彷佛坐到天花板一般 11/17 11:17
5F：→ paradizo:(当然也只是个形容） 你的膝盖会慢慢的接近直 11/17 11:18
6F：→ paradizo:所以屈膝练很好哇～起码不会是弯腰驼背练前弯 11/17 11:19