我最害怕的動作，就是跟肚子有關的肌力動作 說起我的腹部還真是弱到不行 一般人做腹部動作時，只要用對力量通常可以捲起來 但我現在練了二年，雖然有進步 可還只能捲起一點點，進步幅度真的非常非常慢 而且其實有時因為腹部不夠力 肩膀不可能完全不出力 所以有時做完腹部動作，肩膀也有用力過度的感覺 我也知道要用肚子的力量啊，但它就是只有那一點力 這一塊大概是我有在練，但進步很慢的部分 不過還是要繼續練啦，因為有個氣功老師說我的能量都從肚子散掉 像一般人到了冬天是四肢冰冷（我以前也是，但自從練了瑜珈後就不會了） 可我都是「肚子」特別冰冷 我也不知道為什麼會這樣 其實我柔軟度算不差 不過我現在反而不會很愛做光靠柔軟度的動作了 覺得瑜珈應該是加強自己不足的地方 所以雖然做肚子的動作很痛苦 但還是要把這部分練起來。 其實以前我最恨的是英雄式啦 可是英雄式只要常做，進步很快耶 我上課的幾個老師有的很強調英雄式 上了幾個月後英雄式已經沒那麼痛苦了 所以還是腹部動作是我的痛 --

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