我最害怕的动作，就是跟肚子有关的肌力动作 说起我的腹部还真是弱到不行 一般人做腹部动作时，只要用对力量通常可以卷起来 但我现在练了二年，虽然有进步 可还只能卷起一点点，进步幅度真的非常非常慢 而且其实有时因为腹部不够力 肩膀不可能完全不出力 所以有时做完腹部动作，肩膀也有用力过度的感觉 我也知道要用肚子的力量啊，但它就是只有那一点力 这一块大概是我有在练，但进步很慢的部分 不过还是要继续练啦，因为有个气功老师说我的能量都从肚子散掉 像一般人到了冬天是四肢冰冷（我以前也是，但自从练了瑜珈後就不会了） 可我都是「肚子」特别冰冷 我也不知道为什麽会这样 其实我柔软度算不差 不过我现在反而不会很爱做光靠柔软度的动作了 觉得瑜珈应该是加强自己不足的地方 所以虽然做肚子的动作很痛苦 但还是要把这部分练起来。 其实以前我最恨的是英雄式啦 可是英雄式只要常做，进步很快耶 我上课的几个老师有的很强调英雄式 上了几个月後英雄式已经没那麽痛苦了 所以还是腹部动作是我的痛 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.162.77.55