※ 引述《tins (櫻花盛開的季節)》之銘言： : 標題: [問題]疑似運動傷害 : 時間: Wed Oct 31 19:08:20 2007 : : 我朋友去做瑜珈，其中有一個動作是坐在地上，腳掌相對，有點像蝴 : 蝶式，不過腳掌沒蝴蝶式收得那麼靠近身體，腳大約圍成菱形，上身 : 前彎，手抓住腳，約做７、８分鐘，結果他說左腳有３天都發麻無力 : ，坐下無法把左腳掌勾起，請問這可能是什麼原因，要如何才能使他 : 的腳恢愎正常？可做什麼動作或是有其他治療方法？謝謝！ : : -- : 心池上無風濤，隨在皆青山綠樹；性天中有化育，觸處見魚躍鳶飛。 : : -- :

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) : ◆ From: 123.193.100.213 : 推 alfredc:七八分鐘太久了，恢復就是多休息吧 10/31 19:41 唔 有些老師主張瑜珈本身就是一種復健 所以認為受傷之後 最糟糕的處理方式就是休息...XD 而是要調整練習的強度和方式 持續練習 反而會讓傷好得快 就我自己幾次肌肉拉傷 也都是繼續練習 只是不要把動作做到會痛 之後都恢復的不錯 一個動作七八分鐘在yin yoga中並不奇怪 但如果動作不正確 的確更容易受傷 如果不舒服持續三天 應該是真的有點問題 我自己在醫學和瑜珈兩方面皆非專業 還是建議您詢問醫生和瑜珈老師的意見 //話說 也是有遇過醫生和瑜珈老師的意見相左的時候 這....我也不知道該怎麼辦... --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.103.32