※ 引述《tins (樱花盛开的季节)》之铭言： : 标题: [问题]疑似运动伤害 : 时间: Wed Oct 31 19:08:20 2007 : : 我朋友去做瑜珈，其中有一个动作是坐在地上，脚掌相对，有点像蝴 : 蝶式，不过脚掌没蝴蝶式收得那麽靠近身体，脚大约围成菱形，上身 : 前弯，手抓住脚，约做７、８分钟，结果他说左脚有３天都发麻无力 : ，坐下无法把左脚掌勾起，请问这可能是什麽原因，要如何才能使他 : 的脚恢愎正常？可做什麽动作或是有其他治疗方法？谢谢！ : : -- : 心池上无风涛，随在皆青山绿树；性天中有化育，触处见鱼跃鸢飞。 : : -- :

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) : ◆ From: 123.193.100.213 : 推 alfredc:七八分钟太久了，恢复就是多休息吧 10/31 19:41 唔 有些老师主张瑜珈本身就是一种复健 所以认为受伤之後 最糟糕的处理方式就是休息...XD 而是要调整练习的强度和方式 持续练习 反而会让伤好得快 就我自己几次肌肉拉伤 也都是继续练习 只是不要把动作做到会痛 之後都恢复的不错 一个动作七八分钟在yin yoga中并不奇怪 但如果动作不正确 的确更容易受伤 如果不舒服持续三天 应该是真的有点问题 我自己在医学和瑜珈两方面皆非专业 还是建议您询问医生和瑜珈老师的意见 //话说 也是有遇过医生和瑜珈老师的意见相左的时候 这....我也不知道该怎麽办... --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.103.32