※ 引述《foxsara (得到無法用功的病)》之銘言： : 有一個動作我一直做不到 : 就是老師先叫我們金剛坐 : 接著要我們把屁股坐在地板上 腳稍微打開 : 接著就做一些伸展動作 : 可是我都坐不下去 大家好像都坐的很舒服一樣 : 我必須腳打開很大才有辦法坐下去 就超級像蛙式游泳一樣 : 不知道這是我哪裡發生問題 或是我哪條筋沒拉開 : 嗚嗚～真難過 : 是因為我屁股大 大腿粗所以卡住嗎？ : -- : 推 BestMan1069:不是 是大腿筋太硬 慢慢來 筋會被拉長 太劇烈反而會斷 : 推 peggycai:我上了快兩個月~也還不太會~ 我也是完全沒辦法作到 而且我在pure上課 全班大概90%以上可以整個往後躺下去 有時候還只有我一個人留在空中 孤獨的看其他人躺在地上 囧 不過我有一次受不了這樣的孤寂，就問了Vincent原因 跟推文的網友說的一樣 是大腿前面的筋太緊 而且這是很難練的 因為Vincent教我可以拉開筋的動作很難 之前有一次也聽Shannon說有的人一輩子都無法作到 所以我就不管啦 能作多少是多少 但我覺得就算筋很緊 也是有好處的啦 我們只要稍微努力一下 就算離標準動作還很遠 只要有拉到筋 就可以得到瑜珈的好處 不像筋很開的人要努力很多拉很多才可以得到一樣的效果 XD 題外話 我真的覺得人體非常奇妙 我的柔軟度算是很好 前彎可以輕鬆的手掌完全貼地 側彎也很彎 作貓背伸展完全沒感覺 還問老師說這動作是在拉哪邊 XD 蝴蝶式是我的休息時間 頭可以碰腳掌 膝蓋在地上是平的 但是 我沒辦法把右手繞過背後抓左大腿 根本碰不到 也完全無法金剛坐 大腿內側筋也超緊 然後平衡和肌力超差 --> 聽Shannon說柔軟度好就會肌力差 所以瑜珈真的可以幫助訓練自己不足的地方 發現自己身體不同之處還滿好玩的 (尤其差異那~麼~的明顯 囧rz) -- 總之，夢很美，你也很美 --

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