最近上瑜珈課上到輪棒~ 去高雄瑞豐國中那的夜市買了隻輪棒~ 價錢還算合理 可是上課時~老師會叫我們用輪棒滾腳指頭縫處~ 不知道是我力道使用過小還是方法或位置不對 我覺得沒有很痛的感覺 和我ㄧ起去上的朋友說很痛耶~說我用的太小力 所以沒有痛的感覺? 想請教有上過輪棒瑜珈的各位 怎樣才是正常呀 那輪棒可以自己在家無聊就練習嗎?? 可以滾身體的哪裡呢 有身體部位(穴道)的限制嗎 有時間的限制嗎 例如一次不要使用超過幾分鐘 或一星期不要超過幾次 使用輪棒前需要軟身嗎??謝謝~~ -- http://www.wretch.cc/album/peifen815 --

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