作者jimmychiu (JC)
看板yoga
標題Re: [問題]瑜珈動作--嬰兒抱
時間Mon Oct 8 22:12:46 2007
※ 引述《peggycai (peggycai)》之銘言：
: 想請教大家 我上瑜珈課程一個月囉
: 做到嬰兒抱這各動作時 我發現我不能蹲下，原因是整個腳底板在蹲下的時候沒辦法
: 全部貼在地上。一般人都是腳底板整個踩在地上就可以蹲下，
: 可是我的腳底板卻只能前半部（姆指部分）貼在地上，
: 硬是要全部壓在地上整個身體就會往後倒。
: 也就是說 "我不墊腳尖就不能蹲下"吧~~
: 醬是正常的嗎
: 是因為我身體哪裡不好嗎 要如何改善呢
: 有人遇過這問題嗎
: 謝謝唷~~
可以嘗試看看，站姿雙腳貼緊，緩緩往下蹲，重心在腳跟，
蹲到腳底板可以貼地的極限，就停住，反覆練習，
瑜珈的練習都需要時間︿︿！
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◆ From: 59.127.132.34
1F：推 peggycai:呼~真的需要時間~上了一個月還是部會~~>< 10/09 20:35
2F：推 jimmychiu:加油，我鋤式兩個月，輪式快半年，一輩子的運動︿︿！ 10/09 23:08
3F：→ irenept:應該是你的阿基里斯腱太緊,可多做伸展(做腳板往前勾的動作 10/18 15:33