作者jimmychiu (JC)
看板yoga
标题Re: [问题]瑜珈动作--婴儿抱
时间Mon Oct 8 22:12:46 2007
※ 引述《peggycai (peggycai)》之铭言：
: 想请教大家 我上瑜珈课程一个月罗
: 做到婴儿抱这各动作时 我发现我不能蹲下，原因是整个脚底板在蹲下的时候没办法
: 全部贴在地上。一般人都是脚底板整个踩在地上就可以蹲下，
: 可是我的脚底板却只能前半部（姆指部分）贴在地上，
: 硬是要全部压在地上整个身体就会往後倒。
: 也就是说 "我不垫脚尖就不能蹲下"吧~~
: 酱是正常的吗
: 是因为我身体哪里不好吗 要如何改善呢
: 有人遇过这问题吗
: 谢谢唷~~
可以尝试看看，站姿双脚贴紧，缓缓往下蹲，重心在脚跟，
蹲到脚底板可以贴地的极限，就停住，反覆练习，
瑜珈的练习都需要时间︿︿！
--
KSavageBlog 野人部落
http://KSavageBlog.pixnet.net/
欢迎参观＠.o
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.127.132.34
1F：推 peggycai:呼~真的需要时间~上了一个月还是部会~~>< 10/09 20:35
2F：推 jimmychiu:加油，我锄式两个月，轮式快半年，一辈子的运动︿︿！ 10/09 23:08
3F：→ irenept:应该是你的阿基里斯腱太紧,可多做伸展(做脚板往前勾的动作 10/18 15:33