作者alphabet (summer time)
看板yoga
標題Re: [問題] 容易流汗手會滑
時間Tue Oct 2 20:46:12 2007
※ 引述《ranyea (不會再有任何眼淚)》之銘言：
: 請問容易流汗而手滑的人
: 是怎麼解決的呢
: 真的要去買一條一千多的鋪巾才能解決嗎
: 謝謝
這是我個人的經驗 跟您分享喔
練習ashtanga時,流汗量還滿大的
一開始會很容易手滑腳滑
尤其是做下犬式 感覺沒幾個呼吸就開始手往前 腳往後
但後來發現 問題不是墊子滑 (我用的是TPE環保墊 應該還好)
是 "手掌和腳掌要抓地"
也就是 手指張到最開開,虎口和掌心壓穩
腳跟和趾根踏穩,腳趾抬起讓腳弓內側往上用力,再向下張開踩穩
確實做到之後,這個問題就不再出現囉~~
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