第一次做犁鋤式真的有點恐怖 而且....那是我的第一堂課..... 看來 如果要把初學者嚇死 這個體位很讚.... 所幸 那天我的瑜珈墊剛好在教室的最後一排 所以當我肩立完 要接犁鋤式時 我的腳可以頂在牆上（能夠想像嗎？） 再慢慢地延著牆 往下走 因此我的第一個犁鋤式 腳尖離地大概超過50cm吧....XD 但慢慢地 愈來愈相信自己的身體之後 我終於可以不用牆 直接做犁鋤式了~~ 不過這個時候又遇到第二個困難 我會被我自己壓到不能呼吸....... （會不會太扯....） 等到我知道怎麼用腹部和大腿的肌肉來做到比較正確的犁鋤式 又是幾個月之後的事了啊.... 加油喔~ ※ 引述《fornarina (鳳辣子)》之銘言： : 慢慢來吧:D : 每次多做一點點，不知不覺就會…做到了…:p : 以前我也不敢做輪式…覺得腰會斷掉:p : 跟著人家後翻時，就多撐著一下，有一天，沒用什麼力，就突然「輪」起來了:D : 之後就會囉… : 所以～慢慢來慢慢來^__^ 加油囉！ : ※ 引述《haremi (手放開才能抓到東西)》之銘言： : : 學了小小一段時間的瑜珈 : : 中途停了幾個月，現在又再回去學 : : 我發現，從以前到現在 : : 我還是不敢做犁鋤式 : : 對於只用肩膀跟頸椎支撐的姿勢，在加上還要把腳後仰 : : 腦中就一直浮現脖子斷掉的恐懼 : : 一定要練嗎？ : : 我是說，這麼多個體位法 : : 一種不會作，或不敢做，有什麼差異嗎？ : : 應該不至於吧 : : 但我就是提不起勇氣拒絕老師 : : 大家都敢做........ : : 每次上課總是苦惱（幸好重新開始，老師為我是新來的，不勉強） --

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