因為我買兩年加州會籍 一開始有買教練課程 但是因為我實在是很懶惰 所以有一搭沒一搭的上完 學到使用健身器材 最後在敦化加州運動比較多 我的方法是 先跑30分鐘左右的滑步機 然後去上一堂瑜珈課 我覺得加州瑜珈老師都不錯 比拉提斯.哈達.power yoga.bady balence 不會太簡單也不會太困難 總之就是讓我可以拉到筋發汗的地步 而且重點是 只要滑步機+瑜珈=1小時 過兩天瘦的效果超明顯! 我現在加州會籍結束了 很想找個更靠近我公司的地點 目前詢問亞歷山大(可以游泳)(但瑜珈沒有晚上的課) 希望找到可以有滑步機+瑜珈課的健身房 --

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