因为我买两年加州会籍 一开始有买教练课程 但是因为我实在是很懒惰 所以有一搭没一搭的上完 学到使用健身器材 最後在敦化加州运动比较多 我的方法是 先跑30分钟左右的滑步机 然後去上一堂瑜珈课 我觉得加州瑜珈老师都不错 比拉提斯.哈达.power yoga.bady balence 不会太简单也不会太困难 总之就是让我可以拉到筋发汗的地步 而且重点是 只要滑步机+瑜珈=1小时 过两天瘦的效果超明显! 我现在加州会籍结束了 很想找个更靠近我公司的地点 目前询问亚历山大(可以游泳)(但瑜珈没有晚上的课) 希望找到可以有滑步机+瑜珈课的健身房 --

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