我今天也問老師這個問題 老師是說，她自己也是有車禍受傷過，那時也是金剛座坐不下去 她說那就不要勉強自己在上課時做做不到的動作 只要儘量就好，痛的部位不用勉強 可以每天有空時就伸展腳踝 （就是腳尖向上、腳尖向下，都拉到極致這樣試著做） 這樣做多了…腳踝就會比較活絡了 也就漸漸可以坐下去了 給有同樣困擾的學友們參考囉 ^^ ※ 引述《olivesean (我也有天使)》之銘言： : ※ 引述《DTapir (大提琴的優雅dancing)》之銘言： : : 請問年紀大或是腳受過傷的人(痊癒之後腳板變僵硬) : : 金剛座做不下去的怎麼辦？ : : 有什麼方式可以輔助或是讓腳板變柔軟一點？ : : 謝謝您喔~ : 如果是腳板比較僵硬的話， : 拿毛毯或墊子墊在小腿下方， : 就是坐在毛毯上只有腳背露在外面 : 讓腳板稍微離地不至於坐下的時候會直接壓迫 : 如果是大腿肌肉過於發達的話， : 拿毛毯或墊子墊在大腿和小腿中間 --

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