※ 引述《cherrypink (Dora)》之銘言： : ※ 引述《sho22 (徵聯誼(台北新竹))》之銘言： : : 一直都不太愛運動，所以身體瘦弱，想要找一個運動來幫助身體讓吸收更好 : : 本來是不考慮於瑜珈的，可是想到自己有一段時間可以好好學瑜珈 : : 所以希望大家能給我建議，我大概是157/38 : : 因為練瑜珈好像有很多的注意事項 例如要先空腹之類的 : 我是155/37~38(最近才吃到38) : 我老師是說上課之前一個小時不要吃東西 : 然後我是練完就馬上去買東西吃耶 因為我是要增胖 : 不知道大家說要隔一段時間之後再吃東西是為了避免發胖還是有其他原因呢？ 運動完後不要進食的原因有很多 除了避免攝進過多的熱量以外 還有就是 因為運動後淋巴系統活動旺盛 所以練完YOGA希望你多喝溫熱水 讓體內新陳代謝把毒素運出 可是如果你這時候吃東西 也會把毒素吃到肚子裡 沉積在身體 如果真的很餓 或是想增胖 那就吃水果 (剝皮 比較無農藥殘留危機) --

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