※ 引述《cherrypink (Dora)》之铭言： : ※ 引述《sho22 (徵联谊(台北新竹))》之铭言： : : 一直都不太爱运动，所以身体瘦弱，想要找一个运动来帮助身体让吸收更好 : : 本来是不考虑於瑜珈的，可是想到自己有一段时间可以好好学瑜珈 : : 所以希望大家能给我建议，我大概是157/38 : : 因为练瑜珈好像有很多的注意事项 例如要先空腹之类的 : 我是155/37~38(最近才吃到38) : 我老师是说上课之前一个小时不要吃东西 : 然後我是练完就马上去买东西吃耶 因为我是要增胖 : 不知道大家说要隔一段时间之後再吃东西是为了避免发胖还是有其他原因呢？ 运动完後不要进食的原因有很多 除了避免摄进过多的热量以外 还有就是 因为运动後淋巴系统活动旺盛 所以练完YOGA希望你多喝温热水 让体内新陈代谢把毒素运出 可是如果你这时候吃东西 也会把毒素吃到肚子里 沉积在身体 如果真的很饿 或是想增胖 那就吃水果 (剥皮 比较无农药残留危机) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.168.0.49