作者marcy15 (marcy)
看板yoga
標題[問題] 姿勢
時間Sat Mar 24 21:42:00 2007
最近去雙和救國團上皮拉提斯..
上皮拉提斯覺得好悶 一個半小時都是做墊上運動(跟DM上說的瑜珈+有氧不一樣說)
有一個動作是躺著然後頭 頸 肩膀要抬起，做這動作時脖子很不舒服..
一般不是都說從床上起來時要先側躺再用手輔助撐起來，不能直接從躺著的姿勢起來嗎
這個動作會不會對頸子有什麼傷害呀?
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◆ From: 218.167.68.139
1F：推 Justee:這個動作應該是要腰腹部用力，肩頸應該是微微向前即可 03/24 22:33
2F：推 marcy15:對不起我補充一下 這個動作同時腿部要抬起，小腿與地面 03/25 09:57
3F：→ marcy15:平行，大腿與身體呈鈍角，雙手伸直上下來回擺動。老師示範 03/25 09:58
4F：→ marcy15:時肩頸是離地的。 03/25 10:00