對於新手或在家做的人，當然要特別強調這些運動傷害 畢竟我們沒有專業的知識了解 但是用這檢視老師似乎不太適當 因為暖身+幾套瑜珈下來，身體算夠柔軟了 足夠應付全身的瑜珈動作 但是也是要老師的暖身帶的夠全面 以及帶的瑜珈動作有循序漸進，不會將難的或比較危險的動作擺前面 如果老師都有考慮這些 那麼再來只是自己要有衡量能力的覺知 碰到極限或身體不適可以有勇氣馬上停止 老師與學生都要一起配合和學習 瑜珈才能做的好 ※ 引述《iamsophie (蘇菲)》之銘言： : http://www.pfyoga-central.com/?option=com_content&task=view&id=33&Itemid=89&la : ng=tw : 不會縮網址，要二行合成一行 : 我覺得在試上課的時候，可以從這些比較有問題的動作中 : 去觀察老師怎麼上 : 像我覺得犁鋤不是不能做 : 但我在健身房上瑜珈提斯時，有個老師每堂課都會做犁鋤 : 而且動作常重覆五六次，都用犁鋤來帶腹部動作 : 其實這位老師之前上課操歸操，但倒一直沒什麼太誇張的動作 : 直到最近狂做犁鋤，做之前也沒有做肩頸暖身 : 讓我覺得不很專業，就此放棄上她的課 : 我覺得很奇怪，我一直以為像直腿後彎、360度繞頸 : 容易造成傷害的動作要謹慎以待（我覺得並非不能做，而是「怎麼做」） : 應該是基本常識（我這種半調子學員都知道了，為什麼老師不知道？） : 別說瑜珈老師，有些動作有氧老師也耳提面命過呢 : 只是每次這樣一檢驗，結果能跟的老師總是沒幾個 : 就會覺得是不是自己太挑剔了 --

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